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夏练三伏继续发球练习
[版面:网球][首篇作者:xqzhangok] , 2020年07月23日22:44:26 ,758次阅读,23次回复
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xqzhangok
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发信人: xqzhangok (天涯共此时), 信区: Tennis
标  题: 夏练三伏继续发球练习
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 23 22:44:26 2020, 美东)

还是希望大家多多提意见。这个是站在发球线和底线中间的发球练习,要求把球打进对
面的发球线里。效果还可以,基本上都能打进发球线里面。
https://youtu.be/N98RN790bwg



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※ 修改:·xqzhangok 於 Jul 23 22:48:46 2020 修改本文·[FROM: 185.]
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VitD
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发信人: VitD (VitD), 信区: Tennis
标  题: Re: 夏练三伏继续发球练习
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 24 01:26:31 2020, 美东)

做trophy动作时持拍手的肘部抬得过高,不利于充分发力。
--
※ 来源:·WWW 未名空间站 网址:mitbbs.com 移动:在应用商店搜索未名空间·[FROM: 97.]

 
xqzhangok
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发信人: xqzhangok (天涯共此时), 信区: Tennis
标  题: Re: 夏练三伏继续发球练习
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 24 02:43:31 2020, 美东)

肘部是不是离身体远点好?
--
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wmmbmh
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发信人: wmmbmh (火爆老头), 信区: Tennis
标  题: 夏练三伏继续发球练习
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 24 08:24:17 2020, 美东)

肩部(右肩)在抛球的同时还要顺时针转动,这是力量的主要来源。你现在的转动不够
,所以没有充分发出力(理论上的百分之六七十左右)。

你已经有注意到pronate,不过除了个别一两个大部分还没到位,拍面或手掌最大要朝
向侧面。这个可以通过投掷练习来解决。 投掷后手掌朝向侧面。

你身体条件不错,肯定可以发出100脉。随便Ace对手。 其实你现在发的也不错了,估
计80脉以上。一般对手肯定有借不到的。

--
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xqzhangok
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发信人: xqzhangok (天涯共此时), 信区: Tennis
标  题: 夏练三伏继续发球练习
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 24 08:50:54 2020, 美东)

谢谢,每次火爆老头都点评都这么到位,的确要加强顺时针的转动!偶尔注意的时候加
大转动以后,发现力量是要大一些!


【 在 wmmbmh(火爆老头) 的大作中提到: 】
<br>: 肩部(右肩)在抛球的同时还要顺时针转动,这是力量的主要来源。你现在的转
动不够
<br>: ,所以没有充分发出力(理论上的百分之六七十左右)。
<br>: 你已经有注意到pronate,不过除了个别一两个大部分还没到位,拍面或手掌最
大要朝
<br>: 向侧面。这个可以通过投掷练习来解决。 投掷后手掌朝向侧面。
<br>: 你身体条件不错,肯定可以发出100脉。随便Ace对手。 其实你现在发的也不错
了,估
<br>: 计80脉以上。一般对手肯定有借不到的。
<br>
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VitD
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发信人: VitD (VitD), 信区: Tennis
标  题: Re: 夏练三伏继续发球练习
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 24 10:47:19 2020, 美东)

做trophy pose时持拍手肘部和肩应该在同一条直线上或接近直线。你得持拍手是高举
的,肘部抬得过高,会导致你右肩难以放松,影响做绕背动作。

参考:

https://tenniscompanion.org/serve-trophy-pose/


【 在 xqzhangok (天涯共此时) 的大作中提到: 】
: 肘部是不是离身体远点好?




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※ 修改:·VitD 於 Jul 24 10:48:51 2020 修改本文·[FROM: 97.]
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wmmbmh
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发信人: wmmbmh (火爆老头), 信区: Tennis
标  题: Re: 夏练三伏继续发球练习
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 24 11:12:18 2020, 美东)

确实是如vitD老大所说, 肘部在trophy 时位置过高。 力量来源于左肩比右肩高和肩
部的coil和uncoil, 道理都是增加加速路程,开始肘部低道理也是一样。
可以开始就从trophy stance发几个球 。 应该就可以解决这个问题。 对很多人来说,
从这里开始也是不错的(focus在主要力量来源)。


【 在 VitD(VitD) 的大作中提到: 】
<br>: 做trophy pose时持拍手肘部和肩应该在同一条直线上或接近直线。你得持拍手
是高举
<br>: 的,肘部抬得过高,会导致你右肩难以放松,影响做绕背动作。
<br>: 参考:
<br>: https://tenniscompanion.org/serve-trophy-pose/
<br>
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zhangxd128
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发信人: zhangxd128 (多多), 信区: Tennis
标  题: Re: 夏练三伏继续发球练习
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 24 12:47:40 2020, 美东)

你能讲讲怎么解决trophy时 肘部过高这个问题?

怎么样使右手肘部降低?

【 在 wmmbmh (火爆老头) 的大作中提到: 】
: 确实是如vitD老大所说, 肘部在trophy 时位置过高。 力量来源于左肩比右肩高和肩
: 部的coil和uncoil, 道理都是增加加速路程,开始肘部低道理也是一样。
: 可以开始就从trophy stance发几个球 。 应该就可以解决这个问题。 对很多人来说,
: 从这里开始也是不错的(focus在主要力量来源)。
: : 做trophy pose时持拍手肘部和肩应该在同一条直线上或接近直线。你得持拍手
: 是高举
: : 的,肘部抬得过高,会导致你右肩难以放松,影响做绕背动作。
: : 参考:
: : https://tenniscompanion.org/serve-trophy-pose/
:




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☆ 发自 iPhone 买买提 1.24.11
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zhangxd128
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发信人: zhangxd128 (多多), 信区: Tennis
标  题: Re: 夏练三伏继续发球练习
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 24 12:52:31 2020, 美东)


听二楼 VitD的,右手肘部过高是你的最主要问题,这个不解决,谈其他都没用。这个
解决了,其它的都是水到渠成。

【 在 xqzhangok (天涯共此时) 的大作中提到: 】
: 谢谢,每次火爆老头都点评都这么到位,的确要加强顺时针的转动!偶尔注意的时候加
: 大转动以后,发现力量是要大一些!
: : 肩部(右肩)在抛球的同时还要顺时针转动,这是力量的主要来源。你现在的转
: 动不够
: : ,所以没有充分发出力(理论上的百分之六七十左右)。
: : 你已经有注意到pronate,不过除了个别一两个大部分还没到位,拍面或手掌最
: 大要朝
: : 向侧面。这个可以通过投掷练习来解决。 投掷后手掌朝向侧面。
: : 你身体条件不错,肯定可以发出100脉。随便Ace对手。 其实你现在发的也不错
: 了,估
: ...................





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☆ 发自 iPhone 买买提 1.24.11
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※ 修改:·zhangxd128 於 Jul 24 12:53:04 2020 修改本文·[FROM: 98.]
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pmb
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发信人: pmb (energy), 信区: Tennis
标  题: Re: 夏练三伏继续发球练习
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 24 12:58:12 2020, 美东)

如果有身体的coil,右手肘部自然会降低
想想你需要把一个东西扔很远很远,你会怎么做?你两肩膀会一样高吗?
不会,你的右肩膀一定会降低,你的身体需要coil(朝后旋转)导致胸几乎对着后面的
篱笆

【 在 zhangxd128 (多多) 的大作中提到: 】
: 听二楼 VitD的,右手肘部过高是你的最主要问题,这个不解决,谈其他都没用。这个
: 解决了,其它的都是水到渠成。



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pmb
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发信人: pmb (energy), 信区: Tennis
标  题: Re: 夏练三伏继续发球练习
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 24 13:00:57 2020, 美东)

看看第11秒

https://www.youtube.com/watch?v=FiyeuoUbDRo&t=188s
【 在 pmb (energy) 的大作中提到: 】
: 如果有身体的coil,右手肘部自然会降低
: 想想你需要把一个东西扔很远很远,你会怎么做?你两肩膀会一样高吗?
: 不会,你的右肩膀一定会降低,你的身体需要coil(朝后旋转)导致胸几乎对着后面的
: 篱笆



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cth163
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发信人: cth163 (Philip), 信区: Tennis
标  题: Re: 夏练三伏继续发球练习
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 24 16:27:33 2020, 美东)

肘部太高不是问题, 右肩在抛球时不应该顺时针转动, 否则抛球就不稳, 抛球时除
了两个手臂, 其他都不应该动。

问题在于, 右手球拍运行轨迹timing不对。球拍应该在trophy pose 那一瞬间处于最
慢的时刻, 而不是过了trophy pose 后有停顿, 而且, 握拍手腕太松, 应该提起球
拍时就适当握紧。
--
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xqzhangok
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发信人: xqzhangok (天涯共此时), 信区: Tennis
标  题: Re: 夏练三伏继续发球练习
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jul 25 08:11:47 2020, 美东)

各位提到的建议都非常专业。

恰巧今天在一篇文章“业余选手如何有效的增加发球力量”中看到:业余选手通常都会
犯两个错误。一个是肘部太靠近身体,没有给发力预留空间。另一个是肘部抬得过高,
使得挥拍的轨迹变短。

我可以把这个肘部抬得过高的问题先改正过来。
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xqzhangok
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发信人: xqzhangok (天涯共此时), 信区: Tennis
标  题: Re: 夏练三伏继续发球练习
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jul 25 08:52:03 2020, 美东)

哪个环节有停顿,如何改?
【 在 cth163 (Philip) 的大作中提到: 】
: 肘部太高不是问题, 右肩在抛球时不应该顺时针转动, 否则抛球就不稳, 抛球时除
: 了两个手臂, 其他都不应该动。
: 问题在于, 右手球拍运行轨迹timing不对。球拍应该在trophy pose 那一瞬间处于最
: 慢的时刻, 而不是过了trophy pose 后有停顿, 而且, 握拍手腕太松, 应该提起球
: 拍时就适当握紧。



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cth163
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发信人: cth163 (Philip), 信区: Tennis
标  题: Re: 夏练三伏继续发球练习
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 26 00:31:06 2020, 美东)

你的球拍过了肩部上方的最高点后才有停顿,那时球拍已经在背后了,正确的停顿非常
短暂甚至没有,发生在trophy pose完成的时候,然后你的意念就去击球,不用管球拍
到底drop 多少。你的停顿是由于你的手腕太松而球拍翻转引起的,握紧球拍,随着球
上升而上举,球在最高点时你刚好完成trophy pose,然后立刻去击球就是了,pro 都
是这个timing,肘部高低关系不大,瓦林卡的肘部够高,人家照样ace 无数,而且二发
要求肘部高才能kick。

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xqzhangok
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发信人: xqzhangok (天涯共此时), 信区: Tennis
标  题: Re: 夏练三伏继续发球练习
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 26 00:42:42 2020, 美东)

我这个停顿确实不是在最高点,这样的影响了拍头下降的速度和连贯性!这一次讲的很
清楚明白,谢谢


【 在 cth163(Philip) 的大作中提到: 】
<br>: 你的球拍过了肩部上方的最高点后才有停顿,那时球拍已经在背后了,正确的停
顿非常
<br>: 短暂甚至没有,发生在trophy pose完成的时候,然后你的意念就去击球,不用
管球拍
<br>: 到底drop 多少。你的停顿是由于你的手腕太松而球拍翻转引起的,握紧球拍,
随着球
<br>: 上升而上举,球在最高点时你刚好完成trophy pose,然后立刻去击球就是了,
pro 都
<br>: 是这个timing,肘部高低关系不大,瓦林卡的肘部够高,人家照样ace 无数,而
且二发
<br>: 要求肘部高才能kick。
<br>
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xqzhangok
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发信人: xqzhangok (天涯共此时), 信区: Tennis
标  题: Re: 夏练三伏继续发球练习
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jul 26 00:42:45 2020, 美东)

我这个停顿确实不是在最高点,这样的影响了拍头下降的速度和连贯性!这一次讲的很
清楚明白,谢谢


【 在 cth163(Philip) 的大作中提到: 】
<br>: 你的球拍过了肩部上方的最高点后才有停顿,那时球拍已经在背后了,正确的停
顿非常
<br>: 短暂甚至没有,发生在trophy pose完成的时候,然后你的意念就去击球,不用
管球拍
<br>: 到底drop 多少。你的停顿是由于你的手腕太松而球拍翻转引起的,握紧球拍,
随着球
<br>: 上升而上举,球在最高点时你刚好完成trophy pose,然后立刻去击球就是了,
pro 都
<br>: 是这个timing,肘部高低关系不大,瓦林卡的肘部够高,人家照样ace 无数,而
且二发
<br>: 要求肘部高才能kick。
<br>
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jimmynj
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发信人: jimmynj (jimmynj), 信区: Tennis
标  题: Re: 夏练三伏继续发球练习
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 27 12:38:07 2020, 美东)

最后牌子应该在身体的另一侧, 动作还得改 进
【 在 xqzhangok (天涯共此时) 的大作中提到: 】
: 还是希望大家多多提意见。这个是站在发球线和底线中间的发球练习,要求把球打进对
: 面的发球线里。效果还可以,基本上都能打进发球线里面。
: https://youtu.be/N98RN790bwg
: vhttps://www.youtube.com/v/N98RN790bwg



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andlu
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发信人: andlu (and), 信区: Tennis
标  题: Re: 夏练三伏继续发球练习
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 27 18:47:54 2020, 美东)

发球时 有说法手是需要放松的 而不是紧抓,
trophy position时 ,左手向上, 右肩膀自然就会低。 楼主右肩应该比左肩低 ,然
后投掷动作扔牌子


【 在 xqzhangok(天涯共此时) 的大作中提到: 】
<br>: 我这个停顿确实不是在最高点,这样的影响了拍头下降的速度和连贯性!这一次
讲的很
<br>: 清楚明白,谢谢
<br>: 顿非常
<br>: 管球拍
<br>: 随着球
<br>: pro 都
<br>: 且二发
<br>
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发信人: xqzhangok (天涯共此时), 信区: Tennis
标  题: Re: 夏练三伏继续发球练习
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Aug  1 02:57:19 2020, 美东)

发球的核心是放松。在trophy 的时候有个停顿,那个时候要稍微的紧张点,抓住拍子

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